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　　夏季来临，伴随这天气的炎热，人们的肠道也发出来不适应的警报，那么在这炎炎夏日我们改如何调理好自己的身体呢?

　　首先病从口入，如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。那么身体的负荷当然承担不了。夏天我们喜欢吃下冰凉的食物用以消暑，可是却忽略了一点我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了人的体温，突然喝下冰水，五脏六腑可受不了。想要消暑喝点绿豆汤多吃点水果蔬菜也还是不错的。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少吃饭每顿七分饱就可以了，对脾胃又好又可以减肥两全其美呢!

　　其次就是老生常谈早点休息的事了，虽然大家都知道晚上10点前尽量睡觉，这样有助于我们的身体新陈代谢，可是现如今大多耍人都是做不到这一点的，因为方方面面的原因聚到一起，早点睡觉就变得不太可能了。忙月工作的同时也不能忽略掉自己的健康生活。

　　想要健康的身体，那我们就要养成良好的作息时间，喝理的饮食习惯。